सुप्त बुद्ध कोणासन | Supta Baddha Konasana

फर्टिलिटी में सुधार करने वाले योगा पोज

चिकित्सा विज्ञान और प्रौद्योगिकी में प्रगति के साथ, आज बांझपन के लिए बहुत सारे उपचार हैं। ये उपचार आमतौर पर बहुत महंगे होते हैं। अगर हम बांझपन को दूर करने के कुछ प्राकृतिक तरीकों या उपायों के बारे में बात करें, तो निश्चित रूप से योग सूची में सबसे ऊपर होगा। 

आइए देखते हैं, कौन सा योगासन प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए योगासन-

सुप्त बुद्ध कोणासन (Supta Baddha Konasana):

यह योग मुद्रा आपकी कमर की मांसपेशियों, आंतरिक जांघों और कूल्हों का व्यायाम करती है।

प्रक्रिया / कदम:

1. फर्श या योग मैट पर अपनी पीठ के बल लेटें।

2. धीरे-धीरे अपने पैरों को घुटनों पर मोड़ें और अपने पैरों के तलवों को जमीन पर रखें।

3. धीरे-धीरे अपने घुटनों को पक्षों की ओर ले जाएं ताकि आपके तलवे एक दूसरे को स्पर्श करें।

4. अपने धड़ को बगल में हथेलियों के साथ रखें।

5. धीरे-धीरे और गहरी सांस लें और 5 से 10 मिनट तक मुद्रा में रहें।

6. मुद्रा से बाहर निकलने के लिए अपने चड्डी को एक साथ लाएं और एक तरफ मुड़ें और धीरे-धीरे इस स्थिति से उठें।