भुजंगासन के फायदे | Cobra Pose Benefits in Hindi

फर्टिलिटी में सुधार करने वाले योगा पोज

चिकित्सा विज्ञान और प्रौद्योगिकी में प्रगति के साथ, आज बांझपन के लिए बहुत सारे उपचार हैं। ये उपचार आमतौर पर बहुत महंगे होते हैं। अगर हम बांझपन को दूर करने के कुछ प्राकृतिक तरीकों या उपायों के बारे में बात करें, तो निश्चित रूप से योग सूची में सबसे ऊपर होगा। 

आइए देखते हैं, कौन सा योगासन प्रजनन क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकता है।

प्रजनन क्षमता बढ़ाने के लिए योगासन-

भुजंगासन (Bhujangasana):  कोबरा पोज़ (Cobra Pose) :

यह योग मुद्रा अंडाशय और गर्भाशय में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है। इस प्रकार, यह हार्मोनल संतुलन में सुधार करता है और गर्भाशय ग्रीवा बलगम के उत्पादन में सहायक होता है, जो शुक्राणुओं को अंडे की ओर ले जाने में मदद करता है।

• अपने पेट पर लेटें और अपने हाथों को अपने शरीर और पैरों के बगल में रखें।
• अब अपने हाथों को सामने की ओर ले जाएं और उन्हें अपने कंधों के नीचे हथेलियों के साथ रखें।
• अब, हथेलियों पर अपने शरीर के वजन को धीरे-धीरे बढ़ाते हुए अपने ऊपरी शरीर को नाभि तक सिर के साथ उठाएं।
• धड़ को पीछे ले जाएं और अपने सिर को पीछे झुकाएं और ऊपर की ओर देखें ताकि आपके हाथ सीधे हों।
• 1 या 2 मिनट के लिए मुद्रा में रहें।